宅食おすすめ比較10選｜家事がしんどい人向けにタイプ別で選ぶ
食事作りがしんどいとき、宅食やミールキットはかなり助けになります。
ただ、宅食サービスには冷凍弁当・ミールキット・食材宅配・高齢者向け配食など、いくつかのタイプがあります。どれが合うかは料金だけでは決まりません。「料理を完全に休みたいのか」「少しは作れるのか」「高齢の家族向けなのか」「冷凍庫にストックしたいのか」で、選ぶサービスは変わります。
この記事では、家事がしんどい人向けに宅食サービスをタイプ別に整理し、10サービスを比較します。
この記事の結論
- 料理を休みたいなら、冷凍弁当タイプが始めやすい
- おいしさ重視なら、nosh・三ツ星ファーム・DELIPICKSなどが候補
- 少し調理できるなら、Oisixやヨシケイなどのミールキット系も候補
- 高齢の家族向けなら、ワタミの宅食・まごころ弁当・宅配クック123などを確認
- 定期縛りの有無・送料・対応エリアは申し込み前に必ず確認
- まずは「今いちばん減らしたい負担」から選ぶのがおすすめ
掲載している料金は2026年5月時点の目安です。キャンペーン・プラン・送料により変動します。申し込み前に必ず公式サイトでご確認ください。
宅食サービスは大きく4タイプに分かれる
宅食と一口に言っても、サービスの形は大きく異なります。まず自分の状況がどのタイプに近いかを確認してから、サービスを選ぶと失敗しにくくなります。
| タイプ | 向いている人 | 代表サービス |
|---|---|---|
| 冷凍弁当 | 調理せず食事を用意したい人 | nosh・三ツ星ファーム・DELIPICKS |
| ミールキット | 献立と買い物を減らしたい人 | Oisix・ヨシケイ |
| 食材宅配 | 買い物回数を減らしたい人 | らでぃっしゅぼーや・パルシステム |
| 高齢者向け配食 | 高齢の家族の食事を用意したい人 | ワタミの宅食・まごころ弁当・宅配クック123 |
宅食おすすめ10選｜タイプ別比較表
このサイトで紹介している宅食・配食サービスから代表的な10サービスをまとめました。各サービスの詳細は個別記事で確認できます。
| サービス | タイプ | 向いている人 | 料金目安 |
|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 冷凍弁当 | 手軽に冷凍弁当を続けたい人 | 1食599円〜 |
| 三ツ星ファーム | 冷凍弁当 | 食事内容を気にしたい人 | 1食698円〜 |
| DELIPICKS | 冷凍弁当 | 特別感のある食事がほしい人 | 定期2,500円〜 |
| Oisix（オイシックス） | ミールキット | 少しは作れる人・食の安全重視 | 週4,000円〜 |
| ヨシケイ | ミールキット | 毎日の夕飯を回したい人 | 1食350円〜 |
| ワタミの宅食 | 配食 | 高齢の家族向けにも検討したい人 | 1食550円〜 |
| まごころ弁当 | 高齢者向け配食 | 高齢の親の食事が心配な人 | 1食540円〜 |
| 宅配クック123 | 高齢者向け配食 | 見守り要素も気になる人 | 要問い合わせ |
| わんまいる | 冷凍おかず | おかずをストックしたい人 | 5食3,980円〜 |
| つくりおき.jp | 作り置き宅配 | 家族分の食事をまとめたい人 | 週1回〜 |
冷凍弁当タイプ｜電子レンジだけで完結
忙しい日・疲れた日に「作る・考える・片付ける」を全部省けるのが冷凍弁当です。まとめてストックしておけば、必要な日だけ使えます。
nosh（ナッシュ）
低糖質・低塩分にこだわった冷凍弁当。メニューが60種以上あり毎週更新されるため飽きにくいと評判です。食事の栄養バランスを気にしたい方や、食事管理をしたい方に向いています。1食あたり599円〜。
三ツ星ファーム
管理栄養士監修の冷凍弁当。1食698円〜。栄養バランスへの配慮と食事の手軽さを両立したい方向け。定期購入が基本ですが休止・解約は可能です。
DELIPICKS
フレンチシェフ監修の本格冷凍弁当。お試しセット2,272円〜、定期コース2,500円〜。外食感のある食事を電子レンジで手軽に楽しみたい方向け。
シェフの無添つくりおき
無添加・冷蔵の作りおき惣菜を毎週届けるサービス。食材の安全性にこだわりたい方、家族の食事をまとめて用意したい方向け。
FIT FOOD HOME
国産素材・無添加調理の冷凍惣菜。栄養バランスを意識しながら食事の手間を省きたい方向け。お試し〜定期から選べます。
食材宅配・ミールキットタイプ｜料理の手間を減らす
食材の買い物や献立を考える手間を省きながら、料理の楽しさは残したい方向けです。20〜30分で食事を用意できるミールキットが代表的です。
Oisix（オイシックス）
有機野菜・特別栽培食材を中心とした食材宅配。20分で完成するミールキット「Kit Oisix」が人気です。食の安全性を重視する家庭向け。
ヨシケイ
夕食向けミールキット・食材を毎日届ける地域密着型サービス。献立・買い物の手間を省きながら料理できます。ファミリー向けメニューが充実。1食350円〜とコストパフォーマンスも比較的高めです。
らでぃっしゅぼーや
有機野菜・産直食材にこだわった食材宅配。農薬・添加物の使用を抑えたこだわり食材を求める家庭向け。週1回の定期宅配が基本。
パルシステム（生協の宅配）
有機野菜・産直食材を中心とした生協の食材宅配。環境配慮にこだわりたい家庭向け。週1回の定期宅配で、生協組合員として利用します。
高齢者向け配食タイプ｜食事確保と安否確認
高齢の家族の食事を用意したい場合や、毎日の配達で様子を確認したい場合は、高齢者向け配食サービスが向いています。
ワタミの宅食
毎日自宅に冷蔵弁当を届ける宅配弁当。手渡し配達で安否確認の役割も担います。一人暮らしの高齢者向け。1食550円〜。
まごころ弁当
全国展開の高齢者向け宅配弁当。手渡し配達で安否確認の役割も担います。やわらか食・ムース食にも対応しており、食べる力が落ちてきた方にも選びやすいサービスです。
宅配クック123
高齢者向け配食・見守りサービス。毎日の配達で利用者の様子を確認します。地域に密着した運営が特徴で、介護サービスとの連携実績もあります。
メディミール
栄養バランスに配慮された冷凍宅食。食事の内容を気にしたい方や、高齢の家族の食事を用意したい方にも検討しやすいサービスです。1食595円〜。
高齢者向けの詳しい比較は → 高齢者向け宅食おすすめ比較
冷凍おかず・作り置きタイプ｜ストック活用
毎食をサービスに頼るのではなく、おかずだけをストックしておきたい方向けです。普段の食事に組み合わせて使えます。
わんまいる
国産食材にこだわった冷凍惣菜セット。1食5品のおかずセットで、添加物を抑えた惣菜を冷凍でストックできます。湯せんまたは流水解凍で使えます。
つくりおき.jp（ツクリオ）
シェフが自宅に来て作りおき料理を調理するサービス。冷蔵で届くため作りたて感があり、家族の好みに合わせた料理を数日分まとめて用意できます。
今の状況から選ぶ早見表
| こんな状況なら | おすすめ |
|---|---|
| とにかく作るのがしんどい・全部省きたい | nosh・DELIPICKS・三ツ星ファーム |
| 料理はしたいが買い物・献立を省きたい | Oisix・ヨシケイ |
| 食材の安全性・無添加にこだわりたい | らでぃっしゅぼーや・FIT FOOD HOME |
| 高齢の親の食事・安否確認が必要 | ワタミの宅食・まごころ弁当 |
| 食事の栄養バランスを配慮したい | メディミール・三ツ星ファーム |
| おかずをストックして必要な時だけ使いたい | わんまいる・シェフの無添つくりおき |
| まず試してから継続を決めたい | DELIPICKS（お試しセットあり） |
目的別・詳しい比較記事
特定のカテゴリに絞って調べたい方は、以下の専門記事も参考にしてください。
よくある質問（FAQ）
Q. 定期縛りはありますか？
サービスにより異なります。お試しや都度購入から始められるものも多いので、公式サイトで確認してから申し込むと安心です。nosh・DELIPICKSなどは定期コースでも休止・解約に対応しています。
Q. 一人暮らしでも使える？
冷凍弁当タイプは1食単位から注文できるため、一人暮らしにも使いやすいです。ミールキットは2人前が多いため、使い切れるか確認が必要です。
Q. 対応エリアを確認するには？
各サービスの公式サイトで郵便番号を入力して確認できます。高齢者向け配食は地域限定のことも多いため、事前確認が必要です。
Q. 送料はかかりますか？
ほとんどのサービスで送料がかかります。まとめて注文すると1食あたりの送料負担が減る場合があります。キャンペーンで送料無料になるケースもあります。